Ši ryškiai raudona kvapni ir saldi uoga yra labai populiari ir retai kam nepatinka skonis. Avietės auga sodo sklypuose ir skinamos laukinėje miške. Yra geltonų, baltų, raudonų, juodųjų aviečių – skiriasi skoniu, nokimo laiku, krūmo derliumi. Bet visi jie yra labai naudingi. Jie yra pagrindinė uoga gydant peršalimą, mažina karštį ir karščiavimą.
Kiek naudinga yra avietė
- Avietė - virškinamas skonis, tik 10 procentų sudaro - organizmui naudingas cukrus. Avietėse yra organinių rūgščių, įvairių mineralų ir visų grupių vitaminų. Taip pat naudingi aviečių kaulai - juose yra riebaus aliejaus, todėl jie yra vertingas kosmetikos komponentas.
- Peršalus naudinga ne tik aviečių uogienė, bet ir džiovintos uogos, lapai, kurie gali tapti vitaminine arbata.
- Avietės turi mažai riebalų, 100 gramų vaisių sudaro 41 kalorija.
- Vaisių ir aviečių lapuose yra daug folio rūgščių, todėl moterims, planuojančioms pastoti, avietės bus labai naudingos racione.
- Avietė naudinga širdžiai ir smegenų kraujagyslėms - ji padidina efektyvumą, teigiamai veikia kraujodaros procesus, padeda susikaupti ir pašalina nuovargį. Ši uoga yra skirta mažakraujystei, nes ji sustiprina hemoglobino sintezę kraujyje.
- Avietė lėtina senėjimo procesą, atstato odos elastingumą ir sumažina raukšles.
- Avietė neleidžia susidaryti stresui – varis, kurio jame yra dideliais kiekiais, yra daugelio antidepresantų sudedamoji dalis, nes jie gali sulėtinti neigiamą reakciją ir atpalaiduoti nervų sistemą.
- Avietės pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis.
- Aviečių sudėtyje esanti salicilo rūgštis padeda sergant sąnarių ligomis. Daugelyje aviečių maistinės skaidulos yra svarbios žarnyno veiklai ir cholesterolio absorbcijos reguliavimui.
- Avietėse esančios vaisių rūgštys padeda atsikratyti pagirių.
- Džiovintos, sutrintos su cukrumi arba medumi avietės, užplikytos, gaminant iš jų alkoholinių gėrimų ir vyno.
Kontraindikacijos
Avietė draudžiama vartoti alergiškiems žmonėms, nes tai gali išprovokuoti paūmėjimą. Nesvarbu, kai avietė pajus tuos, kuriuos kamuoja lėtinės virškinamojo trakto ligos - gastritas, opos.
Su urolitiaze, inkstų problemomis ar podagros avietėmis, kurios gali sukelti komplikacijų. Astma turėtų vengti šio vaisiaus.
Norėdami sužinoti daugiau apie aviečių naudą sveikatai ir žalą, skaitykite mūsų didįjį straipsnį: