Dietos netinka visiems: kažkas neskausmingai toleruoja maisto trūkumą, o kažkam - pakankamai sunku save apriboti. Paskutinė žinia yra gera: vokiečių dietologė Marion Grillparzer sukūrė formulę, pagal kurią galima valgyti viską ir numesti svorio. Ji mano, kad jei neriboti kūno, jis atsikratys pertekliaus.
Dietos principas
Būtina griežtai laikytis formulės „1 - 2 - 3“:
- 1 porcija angliavandenių. Makaronų pavidalu iš kietųjų kviečių, ryžių ir bulvių
- 2 dalys baltymų
- ir 3 gabalėliai daržovių, obuolių, citrusinių vaisių ir uogų.
Dieta veikia taip: pirmas dvi dienas praleidžiate prie vandens, arbatos, žaliųjų kokteilių ir šiltų daržovių sriubų. Tada galite pereiti prie dietos tris kartus per dieną, kiekvieną kartą suvalgydami 600 gramų maisto. Daržovių užkandžiavimas tarp valgymų yra priimtinas.
Kai tai darote tris kartus per savaitę, pusryčiams ar vakarienei reikia vengti angliavandenių. Idėja yra gauti 16 valandų pasninko langą valgant.
Taip, ne visiems
Tačiau Marion Grillparzer sako, kad dieta „1-2-3“ leidžia valgyti viską, kas yra šiek tiek nesąžininga. Kai kurių „visavalgių“ dietų, pavyzdžiui, minkštųjų kviečių, pigių augalinių riebalų, dešrų ir sodos, nereikės atmesti.
Ko tikėtis iš dietos
„Grillparzer“ teigia, kad dieta, kurios metu žmogus nėra alkanas, pradės veikti po 4 savaičių. Tie, kurie prie jo pridės bent šiek tiek daugiau fizinės veiklos nei įprastai, bus daug greičiau pradėję mesti svorį.
Laimingų Naujųjų metų !!!