Turinys
Mandarinai - Kalėdų švenčių ir žiemos šalčio simbolis. Tai vitaminų A, C, P, V, K, D, kalcio, magnio ir kalio, mineralinių druskų, eterinių aliejų, rutino, liuteino ir daugelio kitų maistinių medžiagų šaltinis. Kodėl verta valgyti citrusinius vaisius?
Pagalba peršalus
Mandarinuose yra natūralių antiseptikų. Jie padeda organizmui atsikratyti peršalimo ir virusinių ligų simptomų. Nenuostabu, kad mūsų turimas mandarinų sezonas yra žiema!
Pagerinkite regėjimą
Sudėtyje yra mandarinų, vitaminas A, zeaksantinas ir liuteinas veikia regos nervo struktūrą, pagerina kraujo tiekimą į akiduobes ir padidina regėjimo aštrumą. Kad geriau matytumėte, per dieną paimkite tik porą mandarinų ančių.
Gerina virškinimą
Mandarinai normalizuoja virškinamojo trakto darbą ir sumažina tulžies pūslės ir kepenų uždegimą, padėdami virškinti riebalus. Mandarinai taip pat normalizuoja žarnyno mikroflorą, kuri yra naudinga sergant disbakterioze.
Atkurkite atmintį
Mandarinai yra labai naudingi studentams. Kad daug informacijos būtų suvartota geriau, geriau pridėti kvapiųjų mandarinų B grupės vitaminų - tai pagerina atmintį, normalizuoja miegą ir ramina nervų sistemą.
Pagerina odos būklę
Mandarinai žymiai sumažina poras, pašalina nedidelius bėrimus, sulygina struktūrą ir veido spalvą. Šiuo atveju mandarinai turėtų būti vartojami tiek viduje, tiek ir padaryti kūno kaukes.
Padėti mesti svorį
Mandarinas yra saldus vaisius; tačiau kalorijos yra menkos - tik 40 kalorijų 100 gramų: mandarinai - skaidulų šaltinis, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio.
Gerina širdies veiklą
Mandarinai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą; jų sudėtis padeda stiprinti širdies raumenį. Jei reguliariai valgote mandarinus, insulto ir infarkto rizika žymiai sumažėja.
Norėdami sužinoti daugiau apie mandarino naudą sveikatai ir žalą, skaitykite mūsų didįjį straipsnį: