Kukurūzų spragėsiai - nepamainomas ėjimo į kiną atributas, jį mėgsta suaugusieji ir vaikai ir kažkaip nesąžiningai laikoma, kad šis užkandis nėra labai naudingas - taigi, per didelis atlaidumas. Popcornas pasirodė beveik prieš 400 metų ir nėra mod. Nepaisant pagarbaus amžiaus, kukurūzų spragėsiai laikui bėgant nesikeitė, ir jei praėjusį šimtmetį žmonės manė, kad tai naudinga, tačiau šiandien jie taip pat turi teisę būti dietoje ne tik filmų premjerų dieną.
- Pirmoji priežastis - dalis spragėsių kalio, jodo, cinko, B grupės vitaminų.
Ši kompozicija padės normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir sutvarkyti nervų sistemą.
- Antra priežastis-iš pilno grūdo kukurūzų pagamintuose spragėsiuose yra daug ląstelienos
Skaidulos yra naudingos virškinimo traktui, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir laiku valo organizmą nuo toksinų.
- Trečiojo - spragintų kukurūzų - kalorijų priežastis
Žinoma, jei jis paruoštas sausu būdu, be sviesto ir didelio druskos kiekio, kuris sukelia patinimą. Poetas, laikantis dietos ir tinkamos mitybos, spragėsiai yra puikus ir sveikas alternatyvus užkandis.
- Ketvirta priežastis - tai galingas antioksidantas
Naudojant spragėsius, sumažėja širdies ligų ir vėžio rizika. Viena porcija kukurūzų spragėsių yra apie 300 mg polifenolių - kartkartėmis to pakanka, kad būtų išvengta vėžio ir širdies priepuolio.
- Penkta priežastis - spragėsiuose yra daugiau geležies nei špinatuose
Geležis yra ypač svarbi, kai netenkama kraujo, todėl kritinėmis dienomis moterys net parodė, kad visą ciklą suvalgo kelias porcijas spragėsių.
Nepamiršk to:
- Sūrus spragėsiai sulaikys vandenį organizme.
- Saldus kaloringas kukurūzų spragėsis ir netinka dietai.
- Kukurūzuose su sviestu kepimo aliejuje yra daug riebalų, paskiriami kancerogenai, kurie gali sukelti plaučius.
- Spragintų kukurūzų kvapiosios medžiagos sukelia gastritą ir opą.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi